Ihre PERMA Standortbestimmung
Ein angeleitetes Selbstcoaching für Ihr persönliches Wohlbefinden – mit einer differenzierten Standortbestimmung für Beruf und Privatleben und einem konkreten nächsten Schritt.
Zeitaufwand: ca. 50 Minuten plus kurze Nachbewertung nach vier Wochen.
Ausführliche Beschreibung:
Wie geht es Ihnen eigentlich – und woran liegt es?
„Mir geht es gerade nicht so gut“ oder „Eigentlich läuft es ganz gut“ sind wichtige Wahrnehmungen. Für eine konkrete Veränderung sind sie aber oft zu wenig differenziert.
Das PERMA-Modell beschreibt fünf Bereiche des Wohlbefindens: Positive Emotionen, Engagement, Beziehungen, Sinn und Zielerreichung. Das Arbeitstool hilft Ihnen, diese fünf Bereiche getrennt zu betrachten und dadurch genauer zu erkennen, was Sie momentan trägt und wo möglicherweise etwas fehlt.
Dabei betrachten Sie Ihr PERMA nicht nur allgemein, sondern getrennt für Ihren Arbeitsalltag und Ihr Leben ausserhalb der Arbeit. Zwanzig konkrete Aussagen helfen Ihnen, Ihre vergangenen vier Wochen einzuschätzen. Danach vergleichen Sie die fünf Bereiche miteinander und schauen bewusst auf Unterschiede zwischen Job und Privatleben.
Entscheidend ist dabei nicht automatisch der tiefste Wert. Sie fragen sich vielmehr: Welcher Bereich beschäftigt mich tatsächlich? Wo ist die Differenz besonders gross? Und welcher hohe Wert trägt mich gerade und sollte vielleicht nicht optimiert, sondern geschützt werden?
Am Ende wählen Sie einen Bereich und einen konkreten Schritt für die kommenden vier Wochen. Mit Datum und einem klaren Kriterium dafür, woran Sie erkennen können, ob sich etwas verändert hat. Nach vier Wochen nehmen Sie eine kurze Neubewertung vor.
Damit wird aus einer Standortbestimmung ein angeleitetes Selbstcoaching mit konkretem Transfer in Ihren Alltag.
Zeitaufwand: rund 50 Minuten in drei Schritten. Nach vier Wochen benötigen Sie nochmals wenige Minuten für Ihre Nachbewertung.
Das nehmen Sie mit: ein differenziertes Bild Ihres aktuellen Wohlbefindens, Klarheit darüber, was Sie gerade trägt und wo Sie bewusst ansetzen möchten, sowie einen konkreten nächsten Schritt.
