Was liegt in Ihrem Einflussbereich?
Ein angeleitetes Selbstcoaching, mit dem Sie Belastungen sortieren, Ihren tatsächlichen Handlungsspielraum erkennen und Ihre Energie auf das richten, was Sie wirklich bewegen können.
Zeitaufwand: ca. 45 Minuten.
Ausführliche Beschreibung:
Nicht alles, was uns beschäftigt, können wir auch verändern.
Und trotzdem investieren wir oft besonders viel Energie in genau diese Themen: Entscheidungen anderer, Rahmenbedingungen, Entwicklungen, auf die wir kaum Einfluss haben, oder Sorgen, die sich immer wieder im Kreis drehen.
Dieses Arbeitstool hilft Ihnen, Ihre aktuellen Belastungen in drei Bereiche zu sortieren: Kontrolle, Einfluss und Betroffenheit. Sie unterscheiden zwischen dem, was Sie selbst entscheiden, dem, was Sie zumindest beeinflussen können, und dem, was Sie betrifft, ohne dass Ihr eigenes Handeln etwas daran verändert.
Im ersten Schritt sammeln Sie ungefiltert, was Sie aktuell beschäftigt. Danach ordnen Sie Ihre Themen ein. Eine zentrale Prüffrage begleitet Sie dabei: Wenn ich diese Woche handle – verändert sich dann etwas, das ich beobachten kann?
Im letzten Schritt treffen Sie zwei Entscheidungen. Aus Ihrem Kontroll- und Einflussbereich wählen Sie drei konkrete Handlungen mit Datum. Gleichzeitig entscheiden Sie bewusst, welches Thema Sie vorerst liegen lassen oder annehmen möchten, weil weiteres Grübeln daran momentan nichts verändert.
Das bedeutet nicht Gleichgültigkeit und auch nicht „positiv denken“. Es bedeutet, Ihre Energie bewusster dort einzusetzen, wo Ihr Handeln tatsächlich einen Unterschied machen kann.
Dieses Arbeitstool ist deshalb ein kompaktes Selbstcoaching für Situationen, in denen vieles gleichzeitig belastet, Sie sich im Kreis drehen oder wieder mehr Klarheit über Ihren eigenen Handlungsspielraum gewinnen möchten.
Zeitaufwand: rund 45 Minuten. Idealerweise bearbeiten Sie das Arbeitstool an einem Stück.
Das nehmen Sie mit: eine klare Sortierung Ihrer aktuellen Themen, drei konkrete Handlungen und eine bewusste Entscheidung darüber, wohin Ihre Energie in den nächsten Wochen nicht fliessen soll.
